Een rug voor het leven - Dagelijkse activiteiten : opstaan

24 uur van een wervelkolom

Opstaan
De nachtrust helpt om de schade van de dag te herstellen. Voorzichtigheid is dan ook geboden als men 's ochtends het bed verlaat.
Menu



Om in alle veiligheid op te staan moet men zich op een zij draaien, dan steunend op een arm de beide benen over de bedrand plaatsen; de benen vormen een tegengewicht met de romp. Let erop dat uw rug goed recht blijft tijdens de overgangsfase naar de zithouding.


Gebruik dijen en armen om vervolgens recht te komen. Verder zorgt een stevige matras voor het ideale slaapcomfort.